2/7/2012 About this Site |  Home |  Contact US

သတင္းစံု

2/7/2012

၂၀၁၀ ခုၸွစ္ ဇူလိုင္ ၃ရက္ေနႃတဴင္ က်ေရာက္မည့္ ြမန္မာအမ်ိၯးသမီး မ်ားေနႄကို ျကိၯဆိုဂုဏ္ြပၯေသာအားြဖင့္ ြမန္မာၸုိင္ငံအမ်ိၯးသမီးေရးရာ အဖဴဲႄခ်ၯပ္က ေဆာင္းပၭးၼပိၯင္ပဴဲကို “ကမၪာတစ္လႅား၀င့္ကာျကဴား...... Details...

?
ြမန္မာၸုိင္ငံအမ်ိၯးသမီးေရးရာအဖဴဲႃခ်ၯပ္ အမ်ိၯးသမီးမ်ားအား ကာကဴယ္ ေစာင့္ေရွာက္ေရးၸွင့္ ြပၯစုပ်ိၯးေထာင္ေရးလုပ္ငန္းအဖဴဲႃႄ ဦးစီးက်င္းပေသာ အသိပညာေပး ေဟာေြပာပဴဲ က်င္းပ
ြမန္မာၸုိင္ငံ အာဆီယံအမ်ိၯးသမီးမ်ား ခ်စ္ျကည္ေရးအသင္းဧ။္ (၉) ျကိမ္ေြမာက္ ၸွစ္ပတ္လည္ သင္းလုံးကႀတ္ အစည္းအေ၀းက်င္းပ


  • ဘယ္ေတာႃမွ မ်က္ၸွာကို ဆပ္ြပာနဲႃ မသစ္ပၭနဲႃ။ ဆပ္ြပာ က မ်က္ၸွာရဲႃ အေရြပား အေပၮယံလႅာကို တိုက္ခ် သဴားတဲႃ အတဴက္ ေရဓၭတ္ အလဴယ္တကူ ခန္းေြခာက္ ေစပၭတယ္။ မ်က္ၸွာကို ဆပ္ြပာမဟုတ္တဲႃ မ်က္ၸွာ သန္ႃစင္ရည္ Gel သိုႃမဟုတ္ Foam နဲႃသစ္ပၭ။ ဒၭမွ မဟုတ္ Cleaning Lotion ကို သံုးၸိုင္ပၭတယ္။
  • ေနႃစဥ္ေနႃတိုင္း အသားအေရ အစိုဓၭတ္ ထိန္းတဲႃ အလွကုန္တစ္မ်ိၯးကို လိမ္းေပးပၭ။ အေရြပား ဆဲလ္ေတဴရဲႃ Lipids ပၭ၀င္မှကို အားေပးတဲႃ Lipids ပၭ၀င္မှ ပမာဏမ်ားတဲႃ အလွကုန္ ြဖစ္ရပၭမယ္။ အေရြပားက တင္းရင္းမေနဘဲ ေနသာထိုင္သာ အြမဲရိွေစမယ္ႃ အလွကုန္ကို သံုးပၭ။
  • ေနႃမွာ သာမက ညပိုင္း အိပ္ရာ၀င္ခၭနီး မွာပၭ အြမဲတမ္း အသားအေရ အစိုဓၭတ္ထိန္းသိမ္းတဲႃ Moisturizer လိမ္းဖိုႃ ဘယ္ေတာႃမွ မေမႃပၭနဲႃ။
  • ေနႃပိုင္းမွာ အေရြပားက ေြခာက္ေြခာက္ကပ္ကပ္ ြဖစ္လာရင္ ေနာက္တစ္ျကိမ္ အစိုဓၭတ္ ထိန္းေဆးကို သံုးပၭ။
  • အစား အေသာက္ စားတဲႃအခၭမွာ အဆီဓၭတ္ပၭ၀င္ဖိုႃ ဂရုစိုက္ပၭ။ တိရစာၟန္ အဆီ မဟုတ္ဘဲ သံလဴင္ဆီ၊ ၸွမ္းဆီ၊ ငၭးရံႃအဆီ ေြမပဲဆီ၊ ေနျကာေစႃဆီ ေတဴထဲမွာ ခၸၥာကို္ယ္ အတဴက္ မရိွမြဖစ္ လိုအပ္တဲႃ Fatty Acids ေတဴပၭ၀င္ပၭတယ္။ Omega 3 နဲႃ  Omega 6 လိုႃ ေခၮပၭတယ္။ တကယ္လိုႃမ်ား အစားအေသာက္ထဲမွာ ထည္ႃစားဖိုႃ အခက္အခဲ ရိွရင္ Fatty Acids ေတဴပၭ၀င္တဲႃ သီးသန္ႃေဆးလံုး ေလးေတဴ စားေပးရင္လဲ ရပၭတယ္။ 
  • ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးပၭ။ တစ္ရက္မွာ အနည္းဆံုး ေရပမာဏ တစ္လီတာ ခဴဲ ေလာက္ကို ျကိၯးစား ေသာက္ေပးြခင္း အားြဖင္ႃ အသားအေရ က်န္းမာစိုြပည္ေအာင္ ေရဓၭတ္ ြဖည္ႃတင္းေပတာနဲႃ တူပၭတယ္။

  ြမန္မာအေျကာင္း
  သတင္းစံု
  လှပ္လှပ္ႆွားႆွား
  ဖတ္ပၭမွတ္ပၭ
  ယဥ္ေက်းမှ
  ဖဴံႄၼဖိၯးေဝစည္
  အၸုပညာ
  အမ်ိၯးသမီးေရးရာသိေကာင္းစရာ

ပ်ိၯေမတိုႃ အတဴက္ စိတ္၀င္စားဖဴယ္ သတင္းတပုဓ္

ရာသီဥတု ဒဏ္ကိုခံစားထားရတဲႃ အေရြပားကို စိုြပည္လွပေစဖိုႃ ေဆာင္ရဴက္ရမယ္ႃ နည္းလမ္း ၆ သဴယ္
ပ်ိၯေမတိုႄပၭးြပင္ ၀က္ၼခံကင္းစင္ေစဖိုႄ
မ်က္ၸွာအသားအေရ လွခ်င္လၿင္
၀ေသာသူကို ပိန္ေစသည္ႃ့ ဖက္ရွင္မ်က္လွည့္
ဆံပင္ စတုိင္သစ္ကုိ မေရဴးခ်ယ္ခင္ စဥ္းစားဆင္ြခင္ဖိုႃ
ဆံေကသာ အလွဖန္တီး ပညာစိတ္ ္၀င္ စားေသာ ြမန္မာ အမ်ၯိးသမီး မ်ားအတဴက္ ေႆႅထိပ္ထား ရဲႄေစတနာ
အေြခခံ မိတ္ကပ္လိမ္းြခယ္နည္း အဆင္ႃဆင္ႃ
ဘဝ တစ္သက္တာမွာ အလွဆံုး ြဖစ္ေစဖိုႃ
ဆဴဲေဆာင္မှႄအြပည့္ေပးမည့္ ြမန္မာဆန္ဆန္မဂၳလာသတိုႄ သမီးဆံထံုး